przed po

[...] ryzyko, po ch.... ci sie w tym gownie babrac. Ja stanie na drzwiach tez jzu sobie odpuszczam chyba, polubilem ostanio cieciowanie :D, pozaytym kilka kursow zawodowych przedemna. W UK prawo jest tak posrane ze jak terafisz na kogos kto ci nie odpusci to za byle gowno dostaniesz criminal record. Z teog pwowdu dobzi na bramce odchodza albo [...]

[...] i kręgi uciskają mi mięśnie (większej bzdury nie słyszałem). Nastawił drugi raz i ani to nic nie naprawiło ani pogorszyło. Do tej pory odczuwam ból (znacznie większy niż przed wizytą w Brójcach). Nie kwestionuje tego że komuś pomógł, bo wiele osób twierdzi że tak było, ale mi zdecydowanie zaszkodził. Od tygodnia ćwiczę znacznie intensywniej [...]

Wybrałem Activlaba :) Czyli w dni gdy tajski(mocne aero %-)) to szamie 10 g przed i 5-10 g po wraz z posiłkiem (gainer). A jak dzień że siłownia to 5-10 g przed siłką :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 16:11:42

[...] wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

[...] z walk, które mi dali". Wracając do Rose Namajunas, walkę z Jessica Andrade rozpoczęła bardzo dobrze wygrywając pierwszą rundę. W drugiej rundzie, Andrade skończyła walkę przed czasem nokautując Namajunas slamem. Amerykanka próbowała poddać rywalkę kimurą, ale Brazylijka wyniosła ją w górę i rzuciła o matę. Po gali, Namajunas powiedziała, że [...]

[...] dodatkowo kupic, oprocz tego to taki moj standardowy zestaw to omega 3-6-9 i multipack day/night z treca, do tego jeszcze dorzucam zawsze na noc 1 tabsa zma z activlaba przed snem zeby magnez podbic do tego co jest wczesniej :) Zmieniony przez - pierwszaBomba w dniu 2015-10-21 21:03:33 Zmieniony przez - pierwszaBomba w dniu 2015-10-21 [...]

[...] zbijć Prolke, po tym za około miesiąc badania i wejście na cykl a póżniej w trakcie badania i ustalanie właściwego odbloku. Chciałbym wiedzieć co o tym sądzicie? Czy HCG przed cyklem w moim przypadku to dobre rozwiązanie ? Bromergon do zbicia prolki ok ? W załączniku wyniki badań. Chodzi mi o wskazówki dotyczące tych spraw związanych z [...]

[...] i wyciąganie rękoma możesz robić rwanie z podstawek/ rwanie lub zarzut(dla mnie zarzut początkowo był bardzo trudny z powyżej kolan) z powyżej kolan. Może nie do konca cię zrozumiałem w kwestii tego skłądania się w czasie przysiadu ale możesz sobie robić przed rwaniem np przysiady rwaniowe 60% 4 lub 6x4 albo wybijania rwaniowe na 60%3x4 i 70 %3x3

[...] to można ewentualnie poczekać chwilę (kilka minut). Nie jest to jednak takie istotne. Tutaj polecam poczytać trochę więcej na temat łączenia suplementów z posiłkiem, stosowania ich na czczo, czy przed snem: https://potreningu.pl/articles/689/ktore-na-czczo-ktore-po-posilku-a-ktore-na-godzine-przed-snem-czyli-problemy-z-dawkowaniem-suplementow

PRZED: Waga: 70 Biceps: 39 Barki: 113 Przedramię: 31 Klatka: 107 Nadgarstek: 18 Pas: 84 Brzuch: 80 Udo: 54 Łydka: 38,5 Kark: 37,5 PO: Waga: 77,5 Biceps: 41 Barki: 120 Przedramię: 34 Klatka: 113 Nadgarstek: 18 Pas: 88 Brzuch: 87 Udo: 57 Łydka: 40,5 Kark: 41

[...] 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening po treningu 2 banany Posiłek 6 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski [...]

Ok poprawione linki http://zapodaj.net/8ab282f72660a.bmp.html http://zapodaj.net/bb827a75e669c.bmp.html . I odnośnie diety mam pytanie czy w dni nie treningowe, nie jeść tych posiłków przed i po treningowych? Albo zamienić je na jakiś owoc?

[...] połowie skali każde po za testem który jest 149 a norma do 29! Lecę 1-22 enan , boldek. 1-10 npp, 11-18 primo , 18-24 winko! Nawet prolka jest mniejsza w trakcie cyklu jak przed a biorę npp super. Korzystając z okazji chciałem zapytać o odblok. W trakcie szło hcg 5000 w 8 i 16 tyg a po cyklu chce tak:7 dnio ostatnim strzale 20000 tys hcg 1000 [...]

[...] Na tej diecie jestem dokładnie od samego początku stycznia. Co do suplementacji jaką używam to wygląda to następująco: Codziennie przyjmowane witaminy multiplesport Witaminy Olimp razem z tabletkami tranu Graal. w dni treningowe i tylko w te dni przyjmuję przed treningiem 10g BCAA+5g Jabłczan kreatyny. Te same dawki przyjmuję tuż po treningu.

[...] używam to wygląda to następująco: Codziennie przyjmowane witaminy multiplesport Witaminy Olimp razem z tabletkami tranu Graal. w dni treningowe i tylko w te dni przyjmuję przed treningiem 10g BCAA+5g Jabłczan kreatyny. Te same dawki przyjmuję tuż po treningu. Siedzisz na jednej diecie pół roku i dziwisz się, że postępy stanęły w miejscu ? To [...]

odżywki: - białko WPC 80 wg brakow w diecie - bcaa olimp 750 10kapsow przed i po treningu - filomag B6 (40mg magnezu i 5mg wit.B6) + cynk (10mg) przed snem z 6 filomagow+1 cynk

Śniadanie: Jajecznica z 3 jaj 4 kromki chleba Jogurt naturalny warzywa orzechy II Śniadanie: Bułka grahamka daj tu mięso najlpeiej Ogórek Papryka B: 18 T: 9 W: 52 Posiłek przed treningiem: Kurczak (200g) Ryż (100g) Sałatka Oliwa z oliwek B: 42,5 T: 21 W: 80 Posiłek po treningu: Tuńczyk(200g)zamieniaj tunczyka Ryż (100g) Banan B: 37,5 T: 10 W: 124 [...]

[...] powoli. Tu jest jedyna jak dotąd przegrana przez TKO Diaza: http://www.youtube.com/watch?v=A3ULJa3ylek ale od tamtej pory minęło 9 lat!! i jak dotąd nie przegrał nigdy przed czasem...No dobra z Noonsem dostał (lekarz zatrzymał). Jak z Paulem wygrałby ten pojedynek, to przyznaje sie bez bicia: Diaz wskakuje do pierwszej 10 moich ulubionych [...]

[...] chce zrobic 42 dniowy ( bedzie ok nie za krotko nie za dlugo ? ) i teraz pojawia sie pytanie, czytalem na naszym forum artykul o beta alaninie ze suplementacja jej 30 dni przed cyklem kreatynowym moze zwiekszyc efekt kreatyny. I teraz sie was pytam czy brac faktycznie beta alanine na poczatku przez pewien okres czasu tj 20 dni ? Czy np. [...]

a wytłumacz mi co znaczy dla Ciebie dieta 100% a po treningu bulk, i bialko 1-2x dzien..? przed treningowo moze samej kofeiny spróbuj a jak chcesz jakas przed treningowke to napisz dokladnie co juz brałes.